蜂蜜减肥：完胜节食减肥秘招

　　切记要合理饮食
　　蜂蜜减肥在一定意义上属于合理饮食的范畴，但食品结构太单一，减肥餐宜清淡少油腻少脂肪，最好多吃水果和蔬菜，多吃粗粮，但不可不吃主食，要保证碳水化合物，维生素，糖分的摄入，当然也需要配合有氧运动和充足的睡眠。
　　蜂蜜减肥也有一些搭配禁忌，了解这些禁忌可以让蜂蜜减肥更有效。
　　1、蜂蜜减肥不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，蜂蜜减肥若与豆腐同食，会不利于人体的生化反应。
　　2、蜂蜜减肥不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜减肥还可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
　　3、蜂蜜减肥不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮，蜂蜜减肥这个要注意哦！
　　4、蜂蜜的营养成分比较复杂，蜂蜜减肥要尽量避免与葱同食，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。