自制简单瘦身食物 美味又享瘦

减肥不是要节食，学会饮食搭配，吃也能吃出好身材。今天，减肥小编为大家带来自制有效的减肥食品，让你吃出好身材。下面一起来看看吧！ 　　黄瓜
　　清热促代谢。《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
　　黄瓜汁：1根新鲜黄瓜、1/2/升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。
　　香蕉木瓜酸奶：香蕉是可以有助我们润肠的，而木瓜还可以丰胸，酸奶又是减肥最佳饮料，这三个食物的搭配味道是很不错的，将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起搅拌打碎后就可以了，酸奶最好选原味低脂的，因为香蕉和木瓜是有甜味的，这款小零食营养丰富还能瘦身呢。