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抑制食欲吃这些 让你少吃更易瘦

发布日期:2015-10-08 00:00:00来源:中国减肥网
减肥不仅要靠运动,还要靠健康的饮食。而健康的饮食最重要的一点就是要控制食量,这对于馋嘴的MM们来说太难做到了!下面就跟大家分享一些有助于抑制食欲的食物,一起来看看吧。

  抑制食欲的食物之鸡蛋
  每天早餐吃1~2个鸡蛋可以让人的饱腹感延续一整天,这都要归功于它其中丰富的蛋白质含量。鸡蛋的最佳吃法是水煮,不但可以保存鸡蛋中所有的营养和能量,而且饱腹感会更加明显。可以每天都用一颗煮鸡蛋代替下午茶,吃下一颗蛋,相当于省下一顿饭哦。
  抑制食欲的食物之温水
  喝下半杯温水,小口小口喝,让舌头和喉咙都感受滋润,你很可能就不觉得饿了。可以说,水帮你抑制了食欲,也可以说水帮你解决了身体和口腔的“渴”。同时,因为水可以安抚胃,滋润肠,会让你很快感觉到舒适,而不会在短时间内再觉得饿。
  抑制食欲的食物之黑巧克力
  黑巧克力中浓郁的可可芬芳可以降低你对食物的欲望,同时巧克力中含有的硬脂酸物质在胃中消化非常慢,会让你长时间处于饱腹感中,不会贪嘴与其他美食。所以,餐前吃1~2小块黑巧克力是控制食欲的最好方法。旅行中可随身携带一些,随时补充身体能量,也不会让你胖哦。

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