酸奶能减肥？这些误区你造吗？

酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，但却有其减肥误区。只有掌握正确的酸奶减肥法，避开饮食减肥误区，才能瘦出来。

　　酸奶饮料等于酸奶?
　　酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上还是牛奶。但是酸奶饮料就是一种饮料而不是牛奶，二者的营养成分差别很大。因为酸奶饮料经过高温杀菌，所有的微生物都被杀死了，而酸奶中含有多种乳酸菌，所以酸奶饮料不能代替酸奶。
　　酸奶比牛奶营养?
　　很多人都认为经过发酵的酸奶要比牛奶更营养，但是从营养学角度来说，其实两者的差异不是很大，只不过酸奶和牛奶相比更容易消化和吸收，从而营养的利用率要高一些。
　　酸奶多多益善?
　　既然酸奶有这么多好处，那么是不是喝的越多越好?当然不是，酸奶也要适可而止，酸奶喝的过多会导致胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，尤其是对于那些本身就胃酸过多的人来说更不宜多食。