必看：这些超级食物饱腹又美味

以下超级食物的风潮已经开始席卷全球，不管是当红明星还是贵族名媛，它的热度都已经势不可挡。我们强烈推荐你把它作为节后的主要饮食，轻体健康两手抓。
　　什么是超级食物？
　　简单来说，超级食物就是比起那些普通蔬果，营养价值更高、益处更多的天然食物，它们富含丰富的抗氧化成分，能够有效预防癌症，对抗自由基，减缓身体的损伤跟老化。对人体非常有益。除了有效补充机体容易缺乏的营养素，改善一些慢性疾病。它还能帮助你保养肌肤，减肥轻体，好处多多。常见的超级食物有藜麦、燕麦、西兰花、枸杞、蓝莓、亚麻籽、橄榄油、牛油果等等，吃对东西就能减肥美肤，顺道抗氧化和排毒，听起来多赞。
　　超级食物怎么吃
　　既然推荐你把它作为午餐便当，除了不必多言的食用价值，我们还有别的理由。那就是烹调起来便捷简单零难度，你可以不精通厨艺，甚至无需花费太多时间，就能一个人轻轻松松准备一份健康的超级午餐。
　　超级食物做法一
　　简易养生粥
　　抓几把燕麦和藜麦，撒一些核桃或是芝麻，放在锅里简单烹煮一下，一碗浓香可口的热粥就诞生了，如果你喜欢清爽香甜的口感，在粥里放一些蓝莓和树莓，防氧化指数立刻飙升；如果偏好细腻爽滑的咸口，切几片甘蓝和西蓝花，再放上少许的亚麻籽，即有饱腹感又低脂养生。