惊呆了！这10种食物竟是瘦身大敌

　　果干
　　对于减肥来说，果干的增肥效果“令人发指”。Jessica Bailey，35岁，是康涅狄格州清洁能源融资管理局的主任说，她用自己的经验告诉我们，“我曾吃了3个月的杏干当零食，结果体重增加了5磅！我本来以为这是水果嘛，怎么可能会增肥呢？就算增肥又能有多夸张？”结果事实证明真的很夸张。干果通常来说含有大量的糖分和卡路里 （半杯杏干含有25克左右的糖和 107 卡路里），这是因为口感比较酸的水果，比如蔓越橘和樱桃，制造商通常会在制作过程中添加糖分改善口感。“所以吃干果和吃糖的效果基本是一样的。” Gullo说。所以，还是选择新鲜水果吧，像香蕉、葡萄、芒果等，只要能够控制食量，其实都是很好的选择。
　　甘蓝
　　如果不洒上葡萄干，淋上沙拉酱，估计没人会直接吃甘蓝的吧？（这就跟凯撒大帝一定要穿长袍的道理类似，人靠衣装，食物也要靠搭配）其实甘蓝本身对于减重来说很有帮助，但没有人会只吃甘蓝不加佐料。Jibrin同学表示，她最爱的橄榄吃法是和杏仁牛奶、土豆、洋葱、肉豆蔻一起做汤，每碗大概只有48卡路里的热量。