常吃10种食物 摆脱肥胖体质

　　【4】玉米
　　玉米含有丰富的纤维，又能增加饱足感，所以对於在减重的女孩来说是很不错的食物选择唷，除此之外，玉米内的玉米黄质与叶黄素可以预防眼部疾病，对於需要长时间使用电脑的女孩们来说，可以多多摄取唷！
　　【5】海带
　　海带富含铁元素，可以改善贫血问题，自然就会散发红润气色，还能防治秃发，有掉发问题的女孩们可以多吃，而且海带含有丰富的碘，能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，也会显得年轻有精神喔，其次还有冬瓜、洋葱等等，也是很棒的健康蔬果！
　　【6】绿豆
　　绿豆可以降低体内的胆固醇，具有保护肝脏、防治过敏的作用，常喝绿豆汤可助於排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，所以绿豆汤也是排毒养颜的圣品唷！但建议体质虚寒的女孩在冬季不要喝冰的绿豆汤！
　　【7】苹果
　　想要以饮食护肤的女孩们可以选择深绿色或红橙色的水果，因为它们富含维生素C和胡萝卜素，对肤质的改善很有帮助，而苹果是一年四季都有的温和水果，是典型美容养颜食物。