减肥耍点小心机 狂吃不惧胖

为什么那么多自诩是吃货的女生天天吃还不长胖呢？而你明明没有吃太多却总有肥胖烦恼？其实吃不胖女生们都有一套自己的饮食减肥小妙招哦！
　　■1：从沙拉开始吃起
　　美食一上桌，总是挑自己最喜欢吃的开动？NO！正确的吃法是先从蔬菜等含丰富膳食纤维的食物开始吃起，可防止血糖急速上升，不易吸收脂肪。先吃蔬菜，最吼再吃碳水化合物，可有效抑制脂肪吸收。
　　■2：餐点的选择很重要
　　同样是吃，但是在不同的时间段吃的话效果可是不同的哦！午餐与晚餐时选择脂肪较少的餐点也是一大要点。不要总是把大餐堆到晚上来进行，晚上是最放松的时候，此时的意志力最薄弱，禁不住劝说就很容易大吃特吃，不长胖才怪了！为了完美好身材着想，晚上尽量选择清淡一些的饮食吧。
　　■3：细嚼慢咽
　　吃饭真的不要太急！为了你的淑女形象你也不能吃太快呀！饱足中躯是从开吃进食後过20分钟左右才会被刺激。吃太快的话，可能在饱足中躯被刺激到前就吃下超过所需的分量。还有，咀嚼也和刺激饱足中躯有很大的关系。多咀嚼、多花点时间吃饭也可以预防吃过量。