必看：9种减肥人士必须的超级食物

　　【扁豆】
　　这些豆子被称为能量燃烧动力室。“它们含有抗性淀粉，在消化过程中会引起更高的食物热效应”，科恩说，“扁豆还富含铁元素，如果身体缺乏铁元素，其能量代谢的效率会降低”，美国纽约北岸长岛犹太医院的营养师，马洛·米特勒(MarloMittler)说道。
　　获取益处：可以将扁豆拌入沙拉中。熬煮扁豆汤也是个午餐不错的选择。
　　促进脂肪燃烧
　　【绿茶】
　　这种流行饮品中促进脂肪燃烧的主要成分是EGCG(茶多酚生物活性的主要成分)。“这种植物化学成分能够促进脂肪氧化和生热作用，”科恩说道。这一现象已在近些年被反复证实。发表在2013年《美国临床营养学》杂志的一组报道表明，每日饮茶(不仅绿茶，也包括黑茶和白茶)组受试者相比于不饮茶组，其脂肪代谢率更高。
　　脂肪消除：将你的第二杯咖啡换成绿茶吧！还可以用无糖绿茶制作奶昔，或者冲饮运动饮料。