这些低热量食物 减肥期间放心吃

低热量的食物不仅可以帮助我们减肥，还有很多其他的功效与作用。因此，很多医生和专家都提倡低热量饮食。下面不如就来一起了解了解低热量的食物和零食都有哪些吧。
　　低热量食物的好处
　　降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重，以恢复其正常的标准体重。
　　减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。
　　减轻胰岛B细胞负担，延缓其衰退速度。
　　可适当增加你的食量，满足饱腹感，享受吃饱的乐趣，提高你的生活质量。
　　那么，低热量的食物都有哪些呢？
　　常见卡路里低的食物
　　芦笋
　　热量19大卡/100g，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾元素。可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。由于它有脱水能力，因此吃芦笋能减肥。