10种美味减肥食物 尽情吃不停瘦

　　7、杏仁奶油(Almond Butter)
　　增加这种奶油的使用量可以降低升糖指数(Glycemic Index，衡量醣类对血糖量的影响)。 研究报告指出，食用杏仁面包的人，和只吃面包的人，两者所体验的血糖质是不同的。 低升糖指数食品有益于大多数人的健康，而高升糖指数食品则容易造成人暴饮暴食。 此外，血糖变动造成身体制造胰岛素，可能会增加胃肠油脂含量。
　　食用方法： 试试用杏仁奶油来取代花生酱，或做成蔬菜酱(蔬菜酱的作法： 将1t 杏仁奶油和2t 无脂原味优格混和均匀)，不然，添加一杓杏仁奶油到燕麦粥中也是不错的方法。
　　8、石榴(Pomegranates)
　　石榴汁是健康的，但是石榴子也该被大家好好利用！ 除了可和叶酸配合用在作疾病的抗氧剂之外，石榴子也拥有非常低的卡路里和高度纤维素，因此它们让你无需节食，就能满足你爱吃甜品的胃口。
　　食用方法： 食用生的石榴子当作零食，或是用在沙拉上会更加可口。 石榴子搭配嫩嫩的菠菜和柠檬罂粟子沙拉酱非常美味，会比只单吃石榴子棒喔！