几种食物助燃脂 多吃全身零脂肪

秋天悄悄的来临了，我们都知道，秋天是进补的季节，那么就很容易长脂肪，应该怎么办呢？下面介绍一些有助于燃脂的食物，让你狂吃狂掉肉，再配合一些运动，完美！
　　早餐篇
　　即便是减肥人士，也绝不能亏待自己的早餐，担心小笼包热量太高，不如换成全麦食物。
　　燕麦片 多食膳食纤维，膳食纤维热量低，容易产生饱腹感，营养全面丰富。燕麦绝对是减肥人士早餐的最佳主食选择。购买原味麦片与牛奶、蜂蜜、豆蔻或者肉桂粉搭配，为自己调配不同口味的燕麦大餐吧。那些加糖加奶粉的速溶燕麦就算了，那可是高热量饮食哦。
　　黑麦饼干&面包 长相不太美的黑麦食品可是减肥的好食物呢。用全麦食物取代精致小麦食物，能够减少腹部脂肪堆积，而且能够获得更加丰富的营养。
　　鸡蛋 当你饥饿难耐的时候，吃上一个鸡蛋或其他蛋类食物，能够迅速获得饱腹感和丰富的优质蛋黄。每个鸡蛋仅有75大卡的热量，但是却含有7g的高质量蛋白。如果你的血脂偏高，可以只吃蛋清不吃蛋白。
　　葡萄柚 葡萄柚中含有大量的可溶性纤维，可以延长消化时间，增加饱腹感，而且葡萄柚中含有神奇的溶脂性物质，帮助机体更好的燃烧脂肪。葡萄柚中富含丰富的维生素C，让你一天保持充沛的经历。早餐添加半个葡萄柚，能为你带来不一样的减肥效果。