吃什么蔬菜可以减肥？9种蔬菜越吃越瘦

　　越吃越瘦蔬菜之玉米
　　玉米是粗纤维食品，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用于消化系统，增加饱胀感和肠道排毒作用。当粗粗粮做主食是现代减肥的首选。
　　怎么吃能吸脂减肥：玉米可用清蒸、清炒、水煮和烤的方式食用，最好是要少油少盐，因为清淡的调味方式才能达到吃得健康减肥的目的。
　　越吃越瘦蔬菜之冬瓜
　　冬瓜富含人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。所以，肥胖的人多吃冬瓜，可以使身体逐渐消瘦，达到减肥的目的。
　　怎么吃能吸脂减肥：冬瓜入汤是经典的减肥吃法，冬瓜荷叶炖水鸭、冬瓜草鱼汤能给身体起到排毒减肥的作用。
　　越吃越瘦蔬菜之黄瓜
　　黄瓜含有的黄瓜酶能促进新陈代谢，丙醇二酸能抑制脂肪产生，纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇。营养价值高的黄瓜清香脆甜，水分含量高，吃了后很有饱腹感，非常适宜减肥的你使用。
　　怎么吃能吸脂减肥：黄瓜很适合替代一些高热量水果在晚餐时食用。