必知:常吃这些食物速减小肚子

性感苗条的身材是很多女生的梦想，但是一些女生只要稍稍吃些东西，就容易发胖，尤其是肚子最先遭殃。于是很多美眉就选择节食，其实要瘦肚子不一定就要节食。有些东西吃了不仅不会胖，还能瘦肚子呢！
　　1.燕麦
　　燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。如果想快速瘦下来，建议搭配目前非常流行的营养减肥套餐，如瘦立美P系列、雅芳益美高、安利瘦身组合等，其中效果最好的就属瘦立美P系列，绿色减肥健康瘦身，含有特殊活性胶原蛋白肽，在有效减肥的同时还能帮助紧致皮肤，是你瘦身养颜的不二之选！
　　2.酸奶
　　说到清肠的食物，想必不少人都能想到酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
　　3.芦荟
　　很多人都知道芦荟可以用来美白，但很少人知道其实芦荟还可以吃。芦荟有促进排便及新陈代谢功能，能排除体内毒素，促进血液循环 ，调节内分泌，中和黑色素，提高胶原蛋白的合成机能。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用适量芦荟，能强化胃功能，增强体质。