常吃12种水果 让你夏季瘦又美

　　10、石榴
　　经常吃石榴可以降低饥饿感，增加饱腹感。石榴含有的抗氧化剂可以帮助消除体内的毒素，并且石榴还可以降低胆固醇的存储。研究人员已经证实石榴含有一种强效的氧化剂，能比红葡萄酒、绿茶和经常食用的果汁更好地中和自由基，减少胆固醇含量。虽然同样含有果糖，但石榴的热量非常低，碳水化合物成分非常少，脂肪含量几乎为零。
　　11、哈密瓜
　　很多人都认为哈密瓜很甜，吃多了会长胖。，其实不然，哈密瓜的含糖量在15%左右。另外，哈密瓜富含维生素A、维生素C和维生素B。纤维含量也高，所含的营养可以保证你有一个健康的身体。拥有一个健康的身体意味着拥有良好的碳水化合物代谢的机制，确保燃烧脂肪，而不是脂肪存储。
　　12、木瓜
　　木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。木瓜还富含维生素A和维生素C，其可以有效快速地消化食物，因此避免糖分存储在体内。