美味番茄减肥餐 让你1天瘦1斤

　　【做法】
　　1、将洋葱去皮，切成1cm大小的块状。大蒜切成蒜茸。
　　2、西红柿在油里煸炒后出汁，倒入番茄汁，把汤滚浓。
　　3、笋干、土豆切成1cm大小的块状。
　　4、在锅里倒入橄榄油和大蒜，点火。大蒜香气出来后，加入牛肉末翻炒。
　　5、然后加入洋葱、笋丁、土豆块翻炒。整体都沾了油之后，加上汤底，盖上锅盖煮20分钟。
　　6、最后倒入番茄汁，用盐调味后再煮15分钟，盛入容器。
　　菜谱九、番茄土豆汤
　　材料(2人份)：番茄浓汤400毫升、水200毫升、番茄1个、土豆2个、洋葱1个、盐和胡椒粉少许、鸡汤素少许。
　　1、将番茄、土豆、洋葱随意切块。
　　2、水、番茄浓汤、鸡汤素、番茄、土豆、洋葱一并倒入锅中，用中火熬煮。
　　3、待土豆变软，吸取番茄的精华后，加点盐和胡椒粉调味即可。