秋季10大时令水果 吃出好身材

　　秋季吃柑橘可以减肥
　　柑橘的热量低，100克的柑橘热量仅仅为43大卡。而且，柑橘中含有一种食物纤维庚炔不仅能够抑制血液中胆固醇的升高还具有分解脂肪和抑制人体吸收脂肪的功能。由此可见，柑橘是一种非常有效的减肥水果。
　　但是，柑橘中的纤维多保存在柑橘的橘络，也就是包裹着果肉的内皮部分中，所以，要想减肥，吃柑橘的时候这个部分千万不能丢掉。
　　秋季吃山楂可以减肥
　　山楂含苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用，可以很好的健胃润肺、助消化、减肥。可直接吃，也可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
　　秋季吃青苹果可以减肥
　　青苹果营养全面，富含果胶及食物纤维，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，而且苹果脂肪含量极低，对于减肥是非常有利。
　　秋季吃火龙果可以减肥
　　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分—花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。