水果减肥法 警惕这几点误区

很多人都想知道吃什么水果减肥最快，水果是一种健康食品，无论是对健康养生、还是减肥塑形，它都是必备的利器。但是，吃水果减肥，很多人却用了错误的方法，导致越减越肥，下面，就让小编来帮你们盘点吃水果减肥的错误方法，让你正确瘦下来哦！
　　1、你以为水果可以任吃不胖
　　错！
　　减肥期间能任吃的只有水煮蔬菜，但是因为蔬菜味道没有这么甘美，所以我相信很多人不会放开胃口大吃。
　　水果就不一样了，水果味道甜美，你会感觉到自己根本停不下来。别忘记了，水果也是有热量的！吃多同样会胖。
　　即便不是担心长胖，吃水果太多对健康也是有危害的。
　　比如，
　　苹果中含有糖分和钾盐，吃多了使心脏负荷加重；
　　柑橘性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状；
　　梨含糖较多，糖尿病患者吃多了会引起血糖升高；
　　柿子含有单宁和柿胶酚，胃肠不好或便秘的人应少吃，否则容易形成柿石；
　　推荐的食用量是每天1-2个拳头大小的水果就行了。