减肥界公认的6大蔬菜 吃出好身材

　　推荐理由：豆芽也具有清热解毒利尿的作用，在选择豆芽的时候选择绿豆芽，这样减肥的效果会更加明显。豆芽和韭菜搭配食用，口感清爽不腻。
　　小编提醒：听说香港明星阿sa也很喜欢韭菜减肥哦。
　　七、冬瓜
　　减肥原理：
　　1、冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。
　　2、冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。
　　推荐食谱：冬瓜海带汤
　　材料：海带、冬瓜
　　辅料：香葱、料酒、盐
　　做法：
　　1、海带切条；香葱切碎，锅中加水，放入海带煮约十五分钟，捞出放大量清水中浸泡。
　　2、锅中加水烧沸，下冬瓜煮一下，捞出放清水中漂上，锅中加一斤汤或水，下海带煮两分钟，下冬瓜共煮五分钟，放盐搅匀后起锅装盆，撒上葱碎即可上桌。
　　推荐理由：此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最适合贪靓一族饮用。
　　小编提醒：冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。因冬瓜性寒，故久病的人与阴虚火旺者应少食。