必看：你不知道的水果减肥常识

　　餐前20至40分钟吃水果减肥效果最好
　　医生提醒反季节果蔬要慎用，提早上市的水果形状越变越怪，个头儿也越来越大，这类水果有可能采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等，还是少食为好。有些人习惯在饭后立即吃水果，其实餐后马上吃水果很容易使水果在胃里停留过久引起腐烂，从而产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。最好在餐后半小时到一小时再食用水果，有助于消化吸收。如特别需要减肥，可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果，水果内的粗纤还可让胃部产生饱胀感，可以减少进食，但千万不要用水果代替吃饭。
　　老年人由于内脏器官生理功能减弱，因此一次不宜进食大量的水果，也不要吃硬、脆、不易消化的水果，应选择柔软的水果，并要“少食多餐”。
　　减肥过程中不吃主食，会对智商有影响
　　减肥成为时下女性最关注的问题，很多朋友都尝试过各种减肥方法，但是大多数减肥者都有一个认识误区，认为饭吃多了会发胖，所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。殊不知，在减肥过程中，不吃饭不仅会对身体造成很大的损害，而且还有可能导致自己的智商下降。
　　结语：上文中对吃什么水果能够减肥呢给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。水果代餐是不好的行为是不可取的，所以这样的减肥方式不健康。只要能够从饮食和其他生活起居入手，不断的调理自己的身体，改善生活习惯，就可以发现自己的身材会逐渐的发生变化，不过减肥成功后，一些好的习惯也要长期坚持下去的。