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多吃这几种食物 想瘦哪里瘦哪里!

发布日期:2017-07-26 00:00:00来源:中国减肥网

  而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。
  推荐吃法:建议选择最原始的燕麦,就是那种大片,并且是整粒不是很细碎的,并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。
  可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。
  9
  黑豆

  黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
  10
  海带

  海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒的作用。
  推荐吃法:可以直接将海带泡发好之后,凉拌海带丝食用。
  不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

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