果汁+食谱 这样饮食轻松排毒又减脂

明星们跟网络上都流行果蔬汁减肥，果蔬汁减肥真的靠谱吗？什么果蔬汁最减肥呢？下面就跟小编一起详细了解吧！
　　排毒果汁误区
　　1：既然以往饮食不健康，那以后就靠果汁解决三餐！解答：NO！
　　蔬果汁绝对无法替代一日三餐。只是喝三天至一周的话，问题还不大，但是要超过一个月，营养结构是有缺陷的。在排毒果汁里，主要的成分就是蔬菜和水果。含有的是果糖有限的碳水化合物，蛋白质和脂肪含量非常非常少，维持生命工作必须的营养成分是不足的。
　　2：市贩的排毒果汁，配比更加科学，因此更有效！解答：NO！
　　首先，这个问题不能一概而论。鲜榨果汁如果制作后不能及时饮用的话，其营养成分是会随着时间的流逝遭到一定的破坏和挥发的。而且大部分排毒果汁，其实并没有标注出真正的成分配比，只是简单标注每一瓶中有哪些蔬菜和水果成分。不过，大公司的产品还是相对值得信赖的，其冷罐装技术也可以保护一部分营养成分。
　　排毒果汁不求人，在家自制健康饮
　　在家自制排毒果汁时，最简单的方法就是让各种颜色的蔬菜水果都有。不过，也要注意一些特殊的含有营养分解成分的蔬果，比如黄瓜有维生素C分解成分的，所以不要和维生素C含量高的蔬果放在一起。