秋季梨子减肥法 健康养生又甩脂

　　减肥一天吃几个梨子
　　虽然吃梨子能帮助减肥，但梨子本身也是含有比较多的糖分的，如果过多食用的话，可能会出现糖分堆积转化成脂肪，导致长胖的情况发生，所以要控制吃梨子的量，大约一天吃1个即可，莫要多了，多了反而不好。
　　而且，梨子尽管有润肺止咳以及降火的功效，是如果吃多了的话还会导致肠胃负担加重，因此建议日常最好是不要吃过多的梨子，要注意适量吃梨子，要避免因为食用过多的梨子引发的腹泻、腹痛、消化不良现象。
　　梨子减肥法
　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
　　生吃梨子的减肥计划：
　　早餐：起床后喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。
　　午餐：可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。
　　晚餐：以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
　　贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。