5分钟间隔式用餐法 健康瘦身每一天

喝啤酒的六个好处

经常、适当摄入啤酒——每天1~2杯（350毫升）啤酒会得到6个好处：维护心脏健康，适度饮啤酒可降低患心脏病的危险。美国哈佛公共卫生学院研究人员发现，在生活方式健康的男性中，适度饮酒比戒酒者的心脏病发作风险降低了40~60%；保护血管。对高血压男性患者，致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风；降低糖尿病风险。轻度饮酒习惯可帮助保护2型糖尿病患者，这是因为饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用；提高认知能力。《美国心脏协会杂志》报告表明，适量饮酒可能获得更好的认知能力，研究称65岁以上的老年人每周饮用1~6杯含酒精的饮料，能降低患老年痴呆症的风险；使骨骼强壮。适量饮用啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量方面可以发挥作用，但过量饮酒会让骨折的几率大大增加；感觉更健康。《流行病学和社区卫生杂志》上研究结果表明，喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感觉也更好。

口服避孕药降低患妇科病的风险

口服避孕药有几近100%的避孕有效性，能够让伴侣们享受无隔阂、无担忧的性爱，因此颇受欧美女性欢迎。同时它还能规律月经周期，远离一些妇科疾病，维护生殖系统的健康。研究表明，使用口服避孕药可使女性盆腔炎发病风险下降约50%、宫外孕发生风险下降约90%、功能性卵巢囊肿发病风险下降约48%。最重要的是，口服避孕药还能降低女性患卵巢癌、子宫内膜癌等女性生殖系统癌症的风险。

噪音可以“杀人”

世界卫生组织与欧盟委员会刚刚公布了第一份噪音危害报告，指出噪音污染导致的疾病仅次于空气污染，不仅让人感到烦躁，睡眠不好，而且会引发心脏病、学习障碍和耳鸣等疾病，进而减少人的寿命。仅在欧洲，每年被噪声夺走的健康生命年高达6.1万年，更有约3000宗死亡事件直接由环境噪声导致。如果把被噪声影响的睡眠质量考虑在内，欧洲人为此损失的健康生命年高达90.3万年。