明星三天减肥食谱

　　第二天：

　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。

　　午餐：鲜虾沙拉。

　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 

　　第三天：

　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。

　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。

　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。

　　第3招：低卡甜食来一客

　　代表明星：影帝汤姆·汉客斯、影后梅里尔·斯特里普

　　特质:重视营养，喜欢甜食和烹饪，要靠美食才能节食。

　　建议：务必选用低卡的甜食。 

　　——食谱——

　　第一天：

　　早餐：一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。

　　午餐：一份菠菜海鲜沙拉。

　　晚餐：起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。

　　第二天：

　　早餐：一块牛油可松面包和一颗柳丁。

　　午餐：四盎司鱿鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。

　　晚餐：六盎司烤比目鱼，一杯水煮红萝卜、小份沙拉、一杯低脂柠檬布丁和少许青葡萄。 

　　第三天：

　　早餐：六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。

　　午餐：鲜虾沙拉和苏打饼

　　晚餐：四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一份沙拉、一片吐司、一个苹果。