乌龙面VS意粉谁卡路里低
意大利面适合你吗？
意大利面的GI值仅有56，远低于白饭的84，很适合食欲旺盛、常想吃东西，需要低GI主食的瘦身族群。且意大利面与白饭相比，富含维生素B群，可促进新陈代谢，若运动前摄取，更能帮助燃烧脂肪。但市售的意大利面热量动辄7、800卡，建议最好是自己烹饪，才能严格把关。
什么时候吃：晚餐以低GI意大利面为主食最佳。
怎么吃：遵守意大利面减肥法3大铁则。面不超过50g、使用橄榄油、白酱NG！
加分秘诀：自己下厨烹饪，少油、多蔬菜。
意大利面1人份是80g，减肥时则必须控制在50g约175卡内，不足的部份可以用蔬菜、菇类、海藻来补充，，如此一来，也能在减肥期间，摄取到足够的营养，但切记千万不能选择白酱口味的意大利面，否则卡路里很容易就飙破800卡啰！
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