6款滋润减肥粥 营养享瘦一冬季

　　山药萝卜粥

　　功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

　　材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。

　　做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;

　　锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟;

　　加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

　　罗汉燕麦粥

　　材料：罗汉果2个，燕麦200克，盐适量

　　做法：

　　罗汉果和燕麦淘洗干净;

　　锅中倒入适量水煮开，加入燕麦小火煮至软烂;

　　再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用盐调味即可。

　　功效：罗汉果有健脾、润肠、通便的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。