导语： 云杉海带是海藻类食物中一种相当有效的健康减肥食物，近年来受到大家的推崇。那么云杉海带的饮食减肥原理是怎样的呢？减肥功效好不好？食用起来有些什么值得注意呢？下面，小编为你详解云杉海带减肥常识吧！
■ 云杉海带的营养成分
云杉海带中含有大量的粘性成分，无论是健康还是减肥功效，都很值得我们好好利用。海藻类食物之一的云杉海带，含有大量的谷氨酸，及碘、铁、钾、钙等矿物质。值得惊喜的是，铁含量是牛奶的30倍以上，钙是其5倍之高！
● 粘性成分是什么呢？
云杉海带又被称为“纳豆海带”，是因为含有高强粘性的物质，即褐藻酸、褐藻多糖硫酸酯、褐藻淀粉。
【褐藻酸】
褐藻酸进入体内后，与钠结合后令钠排出体外，有效降血压，改善高血压。同时，褐藻酸是一种既是水溶性也是不溶性的膳食纤维，能缓解糖质的吸收，抑制血糖值上升，防止体脂肪积聚在体内，降低胆固醇，改善便秘等减肥功效。
【褐藻多糖硫酸酯】
云杉海带中的褐藻多糖硫酸酯含量远远超出其他海藻类食物。除了能抗癌，用于癌病治疗外，还能抑制导致过敏症状发生的组胺分泌，缓解花粉症与特应性皮炎等过敏问题。同时提高免疫和肝脏机能，其疗效好比保健品呢！
【褐藻胶】
褐藻胶又被称为β-葡聚糖，在某些菌菇类食物中也很有这种成分，同样是具有抗癌、提高免疫机能等功效。
想在春节期间狂吃美味不长胖？春节吃什么减肥？春节期间多吃这几种食物，不用担心胖，还能有效减肥瘦身哦。 吃沙拉减肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[详情]
每逢佳节胖三斤！多半是因为活动少，吃的又很欢畅。春节期间哪些运动能减肥，下面6种运动助你春节健康瘦！ 春节哪些运动能减肥 游泳 春节期间，大家都...[详情]
哑铃怎么瘦身？哑铃如何快速瘦身？一起来练习哑铃快速减肥操吧。 很多MM都怕练习肌肉，其实女人不用担心会练成块状肌肉的，相反，注意撑拉伸展，还可以练出...[详情]
想要知道怎么减肥效果更好吗?那就来练习芭蕾普拉提减肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一项柔软的减肥运动，能够控制全身的肌肉力量来完成动作，在这个过程中...[详情]
盼望着，盼望着，春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻，这不禁让许多减肥族担忧。那么，过年怎么吃不会胖？ 过年怎么吃肉类不会胖 注意...[详情]
想要减肥，可是忙碌了一天不想再出去做运动了，怎么办呢？教你10分钟睡前瑜伽，让你在舒减压力的同时还能轻松瘦身，坚持下去，魔鬼身材不是问题。 睡前瑜伽...[详情]
如何在家就能练出马甲线？下面这些居家锻炼法，让你春节在家练出马甲线！ 腹部肌肉训练 找一个长凳，平躺在上面，上半身与下半身离开椅子，只有屁屁与椅...[详情]
逢年过节，除了跟家人吃团圆饭，还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子，春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。 1.不要只吃肉，要荤素搭配 为了庆祝新的...[详情]
一年之计在于春。春天是万物开始生长的时间，也是减肥人士开始计划减肥的时间。春天减肥，分秒必争。为此，不妨利用下你晚上看电视的时间，边看电视边做运...[详情]
每逢春节胖三斤, 在这个辞旧迎新， 畅饮佳酿的日子里，多数人都在晒美景，晒美食，晒自己整天美美的生活中陶醉着，那么随之而来的就是晒体重了，可谓幸福之后...[详情]
