“食物搭配瘦身法”中值得注意的地方
食物搭配并不是说吃多少都可以，想吃就吃。如果发现今天吃多了，第二天必须要调整食量。
“食物搭配”和“血型”
血型决定了性格和体质的倾向。这回给大家介绍的按血型食物搭配法中，即使B型的人选择A型的食物搭配方式也没问题。当然尝试的搭配越多，成功的几率就越大。
A型的性格和瘦身运动
处理压力的方式是瘦身成功与否的关键
过于认真、情绪波动大，因此容易积蓄应激反应；才刚孜孜不倦地努力了好几天，突然就大吃大喝，体重反弹……这就是A型的性格。祖先是农耕民族，所以适合吃谷物。胃容易胀气，所以要有意识地多摄取食物纤维。适合步行或慢跑等长期坚持能够见效的运动。
适合A型的食物搭配
● 米饭＋海苔
构成蛋白质的氨基酸组成比较完整，因此能够吃出易瘦体质。
● 酱汤＋根菜类蔬菜、海藻
摄取根菜类蔬菜和裙带菜等，有助于补充矿物质。
● 拉面＋蔬菜汁
饭前喝蔬菜汁，能延缓糖分的吸收。
暴饮暴食后需节食18小时
因压力一不小心暴饮暴食了，是不是就前功尽弃？那倒不是，只要之后的18个小时内什么都不吃，就没关系。因暴食而鼓鼓的胃恢复原状需要18个小时左右。这段时间，避开固体食物，依靠水、水果或果汁来渡过的话，胃就能返回到原来的大小。之后再转换心情，重新挑战减肥吧。
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