白米配豆腐瘦身又护肤

　　白米和豆腐搭配是很有效的营养减肥配餐，这是经过实践证明的。在中国南方，人们以大米为主食，女人都是身材苗条，皮肤嫩白，在古代就有江浙多美女的说法。在日本，女人大都身材较瘦，有人总结她们的饮食习惯发现，这些人都比较喜欢吃豆腐。在逐渐的发展中，人们总结出，用白米配豆腐的饮食有很好的瘦身美白效果。

(中国第一减肥网站 )

　　为什么这个配餐有美白瘦身效果呢？首先说大米，它的营养成份含量比较均衡，适合于保证人体基本生命活动的需要，不会因为食物单一而缺乏营养。它含有的纤维物质可以使人体肠道排毒减脂功能增强。它含有丰富的B族维生素，可以促进人体代谢，从而消耗脂肪。在中医中认为，白米是凉性食物，所以它具有了清热解毒的功效，可以起到养颜的作用。再来说一下豆腐，它是公认的蛋白质含量很高的食物，所以它对人体健康是很重要的。豆腐里面的能量物质含量很低所以即使多吃也不会发胖。豆腐里含有的一种酮类物质可以使皮肤变得细腻光滑。豆腐里还含有燃烧脂肪的铁质。所以说如果把豆腐和大米搭配起来，简直是减肥餐中的极品。 

　　不过应用这个配餐时需要注意搭配青绿蔬菜，因为这两种食物中的维生素含量不全面，而青绿蔬菜里面含有丰富的维生素，同时又不含能产生热量的物质，不会导致肥胖。为什么需要青绿蔬菜来补充维生素呢？因为维生素是维持生命基本健康的物质，只有保证了生命的基本活动才能更好的考虑减肥的问题。

　　只要是坚持按照这个方法，白米和豆腐搭配来饮食，一定会成就一个窈窕美女的。