2、月亏时期
月亏时期减肥你该怎么做
与月盈相反，“月亏”是从满月转变成新月的时期，人体处于排毒、净化的活跃阶段，此时抓紧时间排毒、改善便秘，能发挥出不错的减肥功效。
POINT：
除了继续保持减肥食物的吸收，米饭、土豆、芦笋等一类食物也可逐渐恢复摄入量，全方位地摄入营养与水分充足的食物。
要多喝水，每天1.5-2升，进一步促进排毒。
在运动方面，月亏期间适合多做一些步行、慢跑、游泳等有氧运动来配合饮食，在排毒的同时加强燃脂，令体内的毒素与废物彻底赶出体外。
月亏期间推荐的减肥食物
当身体处于排毒排汗的活跃期时，除了可以适当地恢复营养物质的摄入，多吃米饭、土豆、芦笋、茄子、生菜、白菜、黄瓜、冬瓜、黄豆、南瓜、香菜、生姜、洋葱、牛蒡、芋头、羊栖菜、莲藕、萝卜等食物能有效帮身体解毒。（李湘推荐：史上最疯狂减肥药 超级P57 ）
除了多吃促进排毒的食物，这个阶段也是进行断食排毒减肥法的最佳时机，每周2-3次，每次维持2-3天，食材可选择奇异果、香蕉、苹果、桃、菠萝、蓝莓等水果制成果汁或沙拉之外，与豆浆、酸奶、蔬菜等配合起来，效果也相当不错！
效果UP：
在进行月亮减肥法的期间，除了要选择适当的减肥食物，控制不同的摄入量，并适当调整减肥运动的同时，最关键的还是要按照以下的顺序来进行饮食减肥：
水果-蔬菜沙拉-面包、牛奶-肉类、蛋类、芝士、水煮蔬菜-甜品、饮品
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