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8招吃喝正确方法 两周见证减肥成果

发布日期:2011-12-26 00:00:00来源:中国减肥网

  5、神奇马豆 快速燃烧脂肪

  马豆是产自印度的一种小扁豆,被誉为是肥胖者的救星,因为它能快速燃烧脂肪,促进消化,加速体内新陈代谢。

  马豆可以煮软后当作正餐食用,同时也可以制成菜品,马豆软软糯糯,带有甜甜的味道,十分可口,非常适宜用作减肥。

  6、每天3个梨 帮你塑造魔鬼身材

  梨子是热量非常低的一种水果,它还有大量水分,可以给你很强的饱腹感,从而减少你对食物的摄入量。

  在三餐前吃一个梨子,可以让你每餐吃得很少,同时又不会觉得肚子饿,而且梨子也有排毒润肠胃的功效,可以排除体内垃圾,让你身体无负担。

  当你肚子饿或者嘴馋的时候可以吃一个梨,既可以满足进食的欲望又可以不摄入脂肪。坚持两个星期,你就可以看到明显的效果。

  7、饭前一杯葡萄柚汁 减肥美容双功效

  葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收,重要的是它的含糖份少,不仅不会让你摄入热量,同时还可以帮助你燃烧体内热量,溶解脂肪。

  同时葡萄柚汁也是紧致瘦脸的大功臣,而且还可以控油祛痘哦!

  需要注意的是,葡萄柚汁应该在饭前半小时食用,这样才会起到很好效果。

  8、多吃海带 减肥护发兼美容

  海带是非常减肥并且有利于身体的食物,具有非常多的功效。

  海带脂肪含量非常低,热量小,不会对身体造成负担,同时它含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,还可以促进新陈代谢,降脂祛肥。

  此外,海带中含有极丰富的碘,可以让头发富有光泽,海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽。

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