春节办年货 高热量食物要注意

　　春节购年货，想必每个MM都是蓄势以待，准备大采购一番。不过，先别忙，你的采购清单合格了吗？具体点，你的减肥采购清单还留着多少可怕的脂肪炸弹？下边我们为你详细列数了逛超市的一份详细减肥清单，该买什么，不该买什么，让你一清二楚。

黑名单(千万不可买这些)

 

　　1.曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。

 

　　2.薯条，玉米粉薯条和休闲饼干――油炸的东东，脂肪含量就不用说了！

 

　　3.炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片――出现“油炸”字样的都不可以！

 

　　4.冷藏的即食比萨以及同类产品――芝士、肉，脂肪过多了，out！

 

　　5.红肉以及经过加工的肉，如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等。

 

　　6.奶酪和全脂牛奶。

 

　　7.冰冻的甜点，比如雪糕，雪条或者雪糕三明治。

 

　　8.油炸面圈，松饼和面料糕饼类――一个油炸面圈含12克脂肪(占它热量的1/3)，一只咖啡松饼含29克脂肪！ 瘦身男女

 

　　9.添加全脂牛奶或者奶油的咖啡饮料。