无糖黑芝麻糊减肥法
网友壮壮的详细减肥法：
1、戒掉了吃肉的习惯以及所有火锅麻辣烫、烧烤、零食、火腿肠等等一切我爱吃的，尤其是巧克力和蛋糕。
2、每天早上吃一袋无糖“南方黑芝麻糊”。
3、每天中午吃学校食堂饭，从5毛的米饭减到3毛的(一两)+ 一份1、5元素菜。(开始不习惯，常想放弃，于是就在自己的衣柜上贴上一个记录报告：按着自己减肥计划过一天，我记录一天。时间久了看着每天都这样，突然又一天坚持不住了，看看自己的记录表，就有信心了，觉得我离成功不远了)
4、晚餐，我吃水果，但是后来听养身专家说很多水果不易空腹吃，就改成了喝点芝麻糊，或者不吃。
5、每天保证2杯水，或者饭后半小时一水果。
6、坚持12点就要躺下休息，即使睡不着。每天7点起床一杯温水+ 蜂蜜。简单漱下口(不刷牙)就吃早餐，完了梳理好，刷牙，整理上课。
7、上课的时候，不动笔时，就按摩腿部，很有效果，还缓解压力，把肌肉捏松。
8、有空就做做一些塑身的操，晚上躺在床上花半个小时把脚垂直贴在墙上，顺便想一想今天的收获，外加明天我应该做什么，就可以休息了！
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