巧吃不怕胖 做会吃的聪明女人

　　[导读]对于正处于塑身期的人来说却是一件难事：吃吧，怕长胖；不吃吧，怕被人说矫情—不用害怕，让我们告诉你：只要吃得聪明，就不会胖！

　　不就是吃顿大餐，有这么复杂吗？—男人们对我们的挣扎嗤之以鼻—你别说，不少人辛苦了一年的塑身成果往往就是在年末的大餐中毁于一旦的。可是，让你这也不吃那也不吃，光看着一桌子美味流口水未免有些残忍；真的让你端一个碗，吃着和所有人都不一样的“特别餐”，在这个特别的日子又显得太不合群也太奇怪了。

 　　中餐、西餐和自助餐是聚餐时最常见的三类餐式，也是年夜饭最流行的三类选择。怎么才能在满足口腹之欲的同时，捍卫自己的塑身成果？聪明女人，听我们的。

 　　中餐进食窍门

 　　中餐，作为年夜饭的第一选择已经深入人心，纵使色香味俱全，也会让人在进食的时候心事重重。你只要这样做，就可以美味塑身两不误—控制夹菜量：

 　　一筷子的菜量应该以一块、几根为单位，即使是人间难得的美食也绝不过量。　安排进食顺序：

 　　饭前先喝一碗清汤，再吃蔬菜，最后才是肉食，按照汤、菜、肉的顺序进食准没错。

 　　规定进食品种：面食、肉皮、豆制品这类容易吸油的食物少吃或者尽量不吃。