两款豆腐减肥食谱 健康美味值得你爱

　　导语：吃豆腐能减肥吗？是的，吃豆腐能减肥。豆腐是豆制食品中有名的成员，而豆制品能为身体提供充足的蛋白质，具体很好的减肥效果。但是，豆腐的味道未免淡了些，怎样做的更有口感呢？下面小编就教你豆腐的两种做法，美味健康又减肥，真的不能错过哦！

　　减肥食谱一：牛奶豆腐

　　材料：豆腐200克、牛奶200毫升、少许盐、一勺糖、葱花、味精少许。

　　制作方法：

　　首先将豆腐放到牛奶中煮，为了防止干锅，所以要在牛奶里放少许的水。等沸腾之后，可按照自己的口味增加调味料即可食用。

　　食用方法：第一天只喝豆腐牛奶汤，第二天后就可以吃些黄瓜、西红柿等有利于减肥的水果和蔬菜乐。接着慢慢的就可以正常饮食了。

　　效果：因为很多的减肥蔬菜和水果都是富含维生素和纤维素的，这些营养物质能加快新陈代谢速度，有效平复你的小肚子。而豆腐中也含有丰富的优质蛋白，而且它还低脂，减肥的效果自然不用多说。一般在第三天你就能感觉到瘦1～2公斤了。

　　备注：在使用豆腐牛奶这道食谱时，要密切注意你每天的食物热量，不可以低于1千大卡。