夏季炎热,常常会导致很多人脾胃不调,从而引发身体水肿现象。针对这一现象,可以推荐大家试试黄色食物。黄色食物有健脾、增强肠胃功能的作用,对恢复精力,补充元气,缓解女性荷尔蒙分泌衰弱等症状有一定功效。减肥只有调好脾胃才能瘦的更健康,下面一块儿来看看适合夏季减肥食用的黄色减肥食物有那些吧!
胡萝卜
胡萝卜味甘、性平,具有健脾消食,润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身,美化肌肤,还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,能让人有明显的饱腹感,控制食物摄取量。同时它还含有降糖物质,是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。
胡萝卜草菇鸡肝粥
材料:胡萝卜,草菇,鸡肝,粳米,香菜,味精,食盐,胡椒粉,植物油,香油。
做法:
1.草菇、胡萝卜洗净切丝,鸡肝洗净切片,粳米淘洗干净。
2.烧热油锅,放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒,加入粳米以及适量清水,用大火煮开。
3.煮沸后用小火煮至米烂,加入香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌均匀,食用时淋上香油即可。
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