高端节食减肥法 让你月瘦20斤

谁说减肥就得要节食的呢？只要你吃对了，快速有效的减肥照样很容易哦！那么怎么样吃才算是吃对了呢？中国减肥网小编有妙招哦！接下来要和大家分享9个最轻松无敌的饮食减肥小秘籍！帮助打造秒杀全场的好身材！

　　（1）做好充足的准备：
　　事前做好功课确保不会吃亏，例如去餐厅吃饭以前，先上网查一下菜单上食物的营养成分，也可以在办公室里或车子上事先囤好健康低卡的小吃，像无盐肉乾（低卡、低脂、高蛋白质）、100卡包装的杏仁、罐头清汤等，让你不会突然饿了到处乱买东西吃，减少吃到垃圾食品的机会和欲望。冰箱里最好也随时准备高纤低卡的小食，新鲜的水果、蔬菜、低卡芝士、优酪乳和无糖布丁都是你最好的伙伴。

　　（2）饮食不用一成不变：
　　不要每天老是吃一样的东西，可以多试试其他的新口味，健康的饮食不再是沉闷的饮食，有空不妨自己来发掘新的东西，把旧的餐单混合一下变成新的；试试新的食谱、吃没吃过的食物；或是在超市裡探索没走过的通道，也会有意想不到的发现。

　　（3）厨房必备存货：

　　厨房裡最好放著这些方便又健康的食品，无糖香草杏仁、南瓜罐头、低卡起士条、日本豆腐芋丝凉面……都是低卡低糖无罪恶感的食材，这些帮助减肥的零食就算多放一点也没关系，总比常吃泡面、薯片、冰泣淋好。