冬天7款经典减肥食谱 款款让你速瘦

　　冬天的脚部在慢慢地接近，专家介绍说：肥胖主要应该多吃一些 具有祛湿、利水、化痰、去滞、行气作用的天然食物，这样可以消除多余脂肪，防止发胖。药膳减肥源远流长，其继承了中华民族的传统中医精华，是一种安全、有 效、简单的减肥方法。今天给大家介绍4款经典减肥药膳，让你不节食便轻松痩，让您吃的健康，吃出瘦子来。

　　1、莲子百合汤

　　原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250g，葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。

　　做法：

　　1。 把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片

　　2。 把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内，加人适量的水，再加人葱段、姜片、盐、料酒。

　　3。 锅置火上，大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可

　　4。 食用时，加入少量味精调味，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。

　　功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳；

　　适用人群：适用于心脾不足的心择、失眠，及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。