冬天7款经典减肥食谱 款款让你速瘦

　　4、参芪鸡丝冬瓜汤

　　原料：鸡脯肉200克，党参、黄芪各3g。冬瓜150g，盐、黄酒、味精各适量

　　做法：1。将鸡脯肉洗净，切成丝，连同党参、黄芪一起放人砂锅，加一大碗清水 （约500亳升），用小火炖至鸡肉八成熟。

　　2。将冬瓜去皮，洗净，切片，放入锅内，加 适量盐、黄酒。

　　3，待冬瓜片熟透加人少许味精即可，

　　功效：健脾补气，利水消肿，轻身减肥

　　适用人群：各型肥胖者均可食用，尤其对倦怠食少、头面虚胖者更适宜。

　　5、竹笋银耳汤

　　推荐理由：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

　　原料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

　　做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。