三餐瘦身食谱 让你日瘦2斤不反弹

　　减肥餐是专门为懒人研究出来的，不爱运动的现代人使用这款减肥餐是最好不过的了，没有副作用而且吃着就能瘦下来呢，减肥达人推荐一日三餐快速减肥法，懒人也能日瘦2斤不反弹。

　　五日减肥餐
　　减肥其实并没有想象中的那么艰难，无非就是控制热量的吸收，另外燃烧掉身体多余的热量和脂肪，加速新陈代谢排出毒素和脂肪，这样的话，食物也是能帮助到你的，按照这款五日减肥食谱来吃的话，瘦的快又没有副作用，日瘦2斤是没有问题的哦。
　　注意事项
　　想吃肉类的话其实也可以，但是要注意，肉类只能吃鸡肉，而且要去皮只吃鸡胸脯，这一块的肉质比较好而且也不容易长肉，绝对不能用炸的，想吃重口的话可以试试烤肉。晚餐后坚决不能吃任何东西，尤其是吃了下午茶的话，晚餐必须要控制量，睡前四小时就连水也要适当的控制住，不然很容易出现水肿哦。
　　五日减肥食谱
　　第一天
　　早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。
　　中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个。
　　晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。
　　第二天
　　早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。
　　中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。
　　晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。