美容白萝卜瘦身餐 吃出易瘦体质

　　蔬菜富含丰富的维生素，对持蔬菜能够补充人体所需的营养成分。不仅如此，有的蔬菜还能起到减肥的效果哦！今天小编给大家介绍三款白萝卜减肥餐，赶紧来看看吧！

　　白萝卜减肥原理：

　　白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象。

　　白萝卜中还含有一种叫做异硫氰酸的辛辣成分，这种成分它具有很好的抗氧化作用，人体摄取这种成分，可以很有效地邹身体内的活性氧，加强身体的新陈代谢，让身体成为我们梦想的不容易让脂肪堆积的易瘦体质。在减肥的同时还能起到美容的作用。

　　减肥瘦身餐：

　　一、咖喱萝卜鸡肉（315大卡）

　　材料（2人份）：萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

　　烹调方法（25分钟）：

　　1、将萝卜去皮洗净、跟鸡肉同样切块、放入碗中、撒点面粉搅拌一下。

　　2、用适量的牛油热锅、将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。

　　3、然后倒点牛奶到锅中煮一下、直至萝卜煮软。

　　4、加入咖喱酱溶解在汤汁中、充分搅拌。

　　5、煮熟后倒入碟中、撒上萝卜叶碎即可。