排毒减肥吃什么 4食谱让你排毒又减脂

排毒减肥是减肥的一种方法，通过排除多余毒素，增强人体的代谢功能。下面小编就给大家介绍有效排毒的四款美食，让你在炎热的夏季也能轻松享瘦哦！

　　1、排骨豆芽汤

　　材料准备：新鲜排骨、黄豆芽、葱姜、料酒、盐。
　　制作方法：将排骨剁成小块，并用水焯一下洗净。葱切成段，生姜切成薄片。之后将黄豆芽清洗干净，与准备好的排骨一同下入锅中，加入适当清水和生姜片，以大火烧开，之后转为小火慢炖。1个小时左右排骨就差不多炖烂了，关心挑出姜片扔掉，在锅中加入少量盐和料酒进行调味，最后加入一点葱花提味。
　　小贴士：在锅中加水时尽量加足量的水，避免在煲制的过程中加二次水。另外，排骨豆芽汤汤汁浓郁味美，营养十分丰富，可清理肠内环境，使身体无毒轻松。
　　2、牛蒡清肠汤
　　材料准备：400cc牛蒡汁、100cc香吉士汁。
　　制作方法：准备出所需量的牛蒡汁和香吉士汁，只需将它们混合搭配在一起，用勺子搅拌均匀后即可饮用。
　　小贴士：牛蒡含有独特的牛蒡贰，也许你并不熟悉这种成分，但它可增强新陈代谢、活血化瘀，同时调节肠内环境，排空体内毒素，促进肠道蠕动。营养专家建议，每天饭前空腹时饮用一次即可。另外，由于牛蒡的钾含量较高，因此，肾功能不是很好的朋友不要饮用。