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5款纯素食减肥食谱 吃得美味零脂肪

发布日期:2014-08-15 00:00:00来源:中国减肥网
有吃素食习惯的MM注意了,小编今天就给大家推荐5款全素食的减肥食谱,帮你扫除肠道垃圾,秒速解决便秘问题。还等什么,赶紧来看看吧!

  海带雪梨番茄汤

  原料:海带(浸软)19克,雪梨4个,番茄3个,无花果4个,蜜枣4个,瘦肉188克,陈皮1小块,盐适量
  做法:
  1、将海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣洗干净。雪梨去核切块,番茄切块去籽,瘦肉烫后再冲洗干净,陈皮浸软刮去瓤。
  2、煲滚适量水,下海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣、瘦肉、陈皮。煲滚后改慢火煲2小时,下盐调味即成。
  绿豆海带粥
  绿豆和海带都有着很强的祛脂减肥功力。
  做法:
  将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海带丝。可分2次吃完,每天1剂。
  银耳冬瓜消脂汤
  冬瓜营养价值很高且热量很低,能消肿利尿。银耳则是粗纤维减肥食品。
  做法:
  1、薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。
  2、将5杯的水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮一小时,最后加盐调味即可。

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