初秋三款减肥餐 刮油瘦身狂掉肉

　　原料：木瓜半个、酸奶适量。

　　做法：
　　1、将半个木瓜去皮、去籽，切小块;
　　2、将切成小块的木瓜洗净;
　　3、切好的木瓜放入搅拌机里搅拌;
　　4、再按照本身兴趣倒入原味酸奶，大抵倒入250cc即可;
　　5、搅拌机1档约莫30s，再换2挡搅拌10s即可。
　　南瓜浓汤
　　南瓜含有淀粉、卵白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等因素。其营养很是富厚。瓜不只有较高的食用代价。并且有着不行忽视的食疗浸染。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等浸染。南瓜中对人体的有益因素有：多糖、氨基酸、活性卵白、类胡萝卜素及多种微量元素等。
　　原料：南瓜泥、洋葱、小麦面粉、芹菜、胡萝卜　　、面包、黄油、水、淡奶油。
　　做法：
　　1、先把黄油放在小奶锅里加热融化后，然后放入洋葱炒约半分钟，再插手面粉和芹菜炒一会儿;
　　2、再插手南瓜泥和水，在汤汁烧开后放入胡萝卜块，转小火慢煮约10分钟至汤浓烈，进程中可以用勺子搅开南瓜泥，使汤匀称无颗粒;
　　3、熄火，插手奶油搅拌匀称;
　　4、上面撒上烤面包块和欧芹碎，或是少许肉桂粉。