结合瑜伽6食谱 吃得享瘦更甩肉

　　食谱五：

　　材料:木耳菜400克，银耳15克。
　　调料:盐、醋、香油各适量。
　　做法
　　1.将木耳菜择洗干净，放入煮开的水中焯烫，直到菜色变得绿而鲜亮，立即盛出，过凉，切长段;银耳泡发后洗净，撕成小朵。
　　2.将木耳菜段盛入盘中，加入银耳，拌上调料拌匀即可食用。
　　食谱六：
　　材料:花皮小南瓜1个，红甜椒少许。
　　调料:盐适量。
　　做法
　　1.南瓜洗净，去瓤及子切小块;红甜椒去蒂和子后，洗净，切与南瓜相仿的块。
　　2.锅置火上，倒入适量油烧热，放入南瓜翻炒至八成熟，放入红甜椒块、盐，炒熟即可。 提示南瓜是阳性食物，体寒的人可以多食，它可以提供给人体热量，是很好的暖胃食品。南瓜的烹调方法也很简单，可以选择自己喜爱的方式，蒸、煮都适合。
　　提示:
　　这里的木耳菜不是黑木耳，是一种绿叶菜。这道菜的原料也可以根据自己的喜好改用其他的绿叶菜，如菠菜也是十分好的选择。
　　上面为大家推荐的这几款减肥食谱，让你补充营养的同时，还减肥瘦身，想要吃出好身材，不妨试试这几款食谱。