秋季10款苗条粥 让你越吃越瘦美

网上大热的“还我苗条粥”，能让你一周瘦10斤哦！到底这样的“苗条粥”该怎么做呢？秋季减肥，除了喝“还我苗条粥”外，还有什么粥可以让你快速减肥呢？小编现在就为你送上10种粥品减肥食谱！

　　秋季减肥还我苗条粥

　　所需原料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣约10枚
　　做法：
　　1.将红豆、绿豆、山楂、大枣等所有材料洗净，放入锅中；
　　2.加1000ml冷水，煎到豆烂即可。
　　(P.S.：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
　　备用饮食方案：苗条粥做好后，可以分2份，1份趁热喝下。另外1份就用保鲜膜包好后，放冰箱中冷藏。
　　注意事项：这份苗条粥应该要趁热时吃，减肥效果才好。
　　减肥原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
　　秋季减肥 山药枸杞粥
　　所需原料：山药600克，米半杯、枸杞适量、冰糖适量；
　　做法：
　　1.大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块；
　　2.米放入锅里，加入5杯水煮开，用小火熬成粥，加入枸杞、山药一起熬煮，变浓稠后即可。
　　功效：山药减肥粥既有健脾养生的功效，又具有低热量减肥的效果，是秋季减肥必选的优质减肥粥哦。