7大美味牛奶瘦身餐 多营养多痩美

　　4、鲜奶玉液
　　材料：粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。
　　做法：把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。
　　食用方法：本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下。空腹饮用或早晚佐食均可。
　　5、姜韭牛奶羹
　　材料：韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。
　　做法：将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。
　　食用方法：本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。另有一种姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混匀煮沸即成。本品可益胃、降逆、止呕吐，适用于妊娠呕吐不能进食的妇女。
　　6、厚奶
　　做法：把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。
　　食用方法：本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的患者。
　　7、牛奶大枣汤
　　材料：牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。
　　做法：先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。
　　食用方法：可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。
　　牛奶不仅营养美容，还能减肥瘦身，爱美的你，日常不妨吃上面这几款牛奶食谱，营养减肥还美容。