五日健康减肥餐 让你瘦到逆天

大家都知道，正确的饮食习惯和健康减肥餐是帮助大家保持完美曲线的关键。而很多MM更希望靠吃来减肥，各种减肥餐成了她们的每天必备，那么到底吃什么减肥呢？什么样的减肥餐才是健康又有效的呢？看看小编的介绍，赶紧get吧！

　　减脂=少淀粉+适量蛋白+健康油+高纤维
　　健康减肥其实不难，一句话就是运动+饮食。运动减肥要持之以恒，但饮食减肥要注意的事情可不少。制定专属自己的健康减肥餐，除了严格控制好热量的摄入外，营养的均衡也很重要。所以千万不要以为减肥就不能吃肉，靠谱的减肥餐里，吃肉是少不了的。“减脂=少淀粉+适量蛋白+健康油+高纤维”才是最正确的健康减肥餐，才是减肥最好的方法。
　　五日超完美健康减肥餐 瘦到逆天
　　健康减肥餐之第一天：结束周末水肿，打造一周新气象
　　早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。减肥功效：第一天的减肥餐主要作用是在于要解决各位MM在周末两天大吃大喝而遗留下的水肿问题，薏米和红豆有着非常好的消肿利尿作用，同时还可以治疗气血虚。
　　健康减肥餐之第二天：开胃消食，心情爽歪歪
　　早餐：皮蛋瘦肉粥一碗。中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。减肥功效：第二天的健康减肥餐能帮助MM们打开胃口，让你尽情享受美食的时候，还可以在不知不觉中减去赘肉，达到真正彻底的享“瘦”。