必瘦的4道食谱 边吃边甩肉

　　最有效的减肥食谱四、木耳大白菜汤
　　减肥原理：大白菜中含有丰富的膳食纤维，能够加强肠胃的蠕动，通肠清便，让人体中的毒素减少，也让脂肪不会堆积在体内，而木耳可以调节脂肪代谢，增加人体的肠道功能，让你的减肥更加迅速有效。所以，也是一款非常值得尝试的健康高效减肥食谱。
　　制作此款最有效的减肥食谱所需材料：大白菜200克、木耳50克、金针菇30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。
　　制作方法：
　　1、将蔬菜全部都洗净，大白菜切成段、胡萝卜切成丝备用；
　　2、将蔬菜全部都放入锅中，加入5碗水一起煮；
　　3、大概煮了十分钟加入芥菜末再煮一下；
　　4、最后出锅的时候放入盐调味即可。
　　想要健康高效摆脱脂肪困扰，饮食必须要严格把关，但也不要忘记搭配适量运动。赶紧跟着学习制作这四款最有效的减肥食谱，照着食谱来吃，大家想不瘦都难！